Quais os alimentos que fortalecem os dentes? Partilhe com os seus amigos!

Sabia que a nossa alimentação pode influenciar diretamente na nossa saúde oral?

Escovar e passar o fio dentário todos os dias é a melhor maneira de afastar as doenças orais.

Porém, uma dieta rica em nutrientes como vitamina C e D podem ajudar a deixar os dentes mais brancos e as gengivas mais saudáveis.

Leite: o leite é uma enorme fonte de cálcio, além das proteínas, fósforo e ácido láctico, e possui uma quantidade ideal de vitaminas para garantir ossos fortes e saudáveis.

Folhas verdes: são normalmente são bem-vindas em qualquer lista de alimentos saudáveis, pois são ricas em vitaminas e minerais e têm poucas calorias. As verduras, como couve e espinafre, também promovem a saúde oral.

Alho: o alho possui fortes propriedades antibacterianas que inibem o crescimento de bactérias. A Cebola tem quase as mesmas propriedades, mas em menor grau.

Água: ajuda a diminuir a acidez e diminui a quantidade de bactérias na boca.

Pepino: ajudam na produção de saliva, indispensável, limpando os dentes naturalmente e removendo bactérias.

Maçã: a sua textura fibrosa estimula as gengivas e a saliva que é produzida durante a mastigação.

Agora que você quais os alimentos benéficos para sua saúde, PARTILHE com os seus amigos!